Має значення потребує уваги в плаванні
Плавання - це хороший спосіб поліпшити волю та тіло людей&№ 39, але є і табу в плаванні.
1. Уникайте плавання перед їжею і після неї: плавання на голодному рівні вплине на апетит і травну функцію, а також на запаморочення при плаванні
Втома та інші несподівані умови; плавання повним шлунком також вплине на функцію травлення, але також призведе до спазму шлунку, навіть блювоти, живота
Явище болю.
2. уникайте плавання після напружених вправ: плавання відразу після напружених вправ посилить навантаження на серце; температура буде різкою
Падіння, може змусити опір слабшати, спричинити застуду, фарингіт тощо.
3. Уникайте плавання під час менструального періоду: при плаванні під час менструації мікроби можуть легко потрапляти в матку та маткові труби, викликаючи інфекцію,
Це призводить до нерегулярних менструацій, надмірної менструації та тривалої менструації.
4. Уникайте плавання у незнайомих водах: під час купання у природних водах не кидайтесь у воду. Де навколишні води і
У разі складних підводних умов плавати у воді не годиться, щоб уникнути аварій.
5. Уникайте тривалого перебування на сонці: тривале перебування може спричинити сонячні опіки або викликати гострий дерматит, також відомий як сонячний опік
Травма. Щоб запобігти виникненню сонячних опіків, після посадки краще скористатися парасолькою для засмаги, або відпочити в тінистому місці або прийняти ванну
Використовуйте рушник, щоб захистити шкіру, або нанесіть сонцезахисний крем на оголене тіло.
6. Не робіть підготовчих заходів, що займаються плаванням: температура води зазвичай нижча за температуру тіла, тому перед надходженням у воду необхідно зайнятися підготовкою
Рухайтеся, інакше легко викликати фізичний дискомфорт.
7. Уникайте прийому їжі відразу після купання: після плавання слід трохи відпочити перед їжею, інакше це збільшить навантаження шлунково-кишкового тракту,
Довгостроково легко викликати шлунково-кишкові захворювання.
8. Уникайте плавання занадто довго: шкіра зазвичай має три періоди реакції на стимуляцію холодом. I фаза: після надходження у воду холодно
Роздратування, звуження судин шкіри, блідий колір шкіри. Другий етап: після перебування у воді певний проміжок часу приплив крові до поверхні тіла
Розширення, шкіра від блідого до світло-червоного, тіло шкіри від холодного до теплого. Третя стадія: затримуйтесь занадто довго, температура тіла розсіюється
При лихоманці на шкірі з’явилися гусячі горбки і озноб. Це табу-літній тур. Вам слід вчасно вийти з води. Плавання
Як правило, тривалість не повинна перевищувати 1,5-2 години.
9. Уникайте плавання з епілепсією в анамнезі: незалежно від великого типу припаду або малого типу припадків, є момент, коли припад виходить з-під контролю свідомості,
Якщо його раптово викликають плавання, це неминуче стане&"катастрофою вимирання GG".
10. Уникайте плавання пацієнтів з високим кров'яним тиском: особливо вперта гіпертонія, наркотики, які важко контролювати, плавання
Потенційну небезпеку вітру слід уникати абсолютно.
11. Уникайте плавання при серцевих захворюваннях: таких як вроджена хвороба серця, важка ішемічна хвороба серця, ревматична хвороба клапанів, більш серйозні
Пацієнти з аритмією повинні тримати відстань від плавання.
12. Не допускайте плавання середнього отиту: хронічного або гострого отиту, через потрапляння води в запалене середнє вухо тощо.
Крім того, це може посилити захворювання і навіть викликати внутрішньочерепну інфекцію.
13. Уникайте страждання від гострого плавання кон'юнктивіту: вірус хвороби, особливо в басейні, швидкість зараження швидка, любите
Ступінь оточення дивує. У епідемічний сезон навіть здорові люди повинні уникати купання в басейні.
14. Уникайте плавання на шкірних захворюваннях: наприклад, різні типи, алергічні захворювання шкіри, не тільки викликають кропив’янку
Висип, контактний дерматит і легко загострити хворобу.
15. Плавання після вживання алкоголю: після вживання великої кількості глюкози, що зберігається в організмі, буде споживатися гіпоглікемія. Крім того,
Алкоголь може пригнічувати нормальну фізіологічну функцію печінки, перешкоджати перетворенню та запасу глюкози в організмі, тим самим спричиняючи нещасні випадки.
16. Уникайте нехтувати гігієною після плавання: після плавання протирайте накип на тілі м’яким сухим рушником, капніть хлорамфенікол або борні очні краплі, видувайте назальні виділення. Якщо вушна вода, ви можете використовувати&"іпсилатеральний стрибок GG"; злити воду. Після цього робіть ще кілька вправ на розслаблення та масаж тіла або відпочивайте на сонці протягом 15-20 хвилин, щоб уникнути скутості м’язів та втоми.
